সকাল বেলায় : কাঁচা ছোলা, কাঁচা বাদাম রাতের বেলায় ভিজিয়ে রেখে সকালবেলায় খেতে পারেন। সঙ্গে চার থেকে পাঁচটা কাঁঠালি কলা, সেদ্ধ ডিম, দুধ, পাউরুটি, ডিমের পোচ, কিছুটা কাজুবাদাম ও কিসমিস আর ছোলার ছাতু আপনার পছন্দমত বানিয়ে খেতে পারেন।
দুপুর বেলায় : আপনার খাবার তালিকার মধ্যে সেদ্ধ ডিম, যতটা পারবেন তেলজাতীয়, মশলা খাবার এড়িয়ে চলবেন। এতে কোলেস্ট্রল কন্ট্রোলে থাকবে। সেদ্ধ করে খাওয়া খুব ভালো, বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি সেদ্ধ খাবার তালিকায় রাখতে পারেন। মাছ, মাংস সেদ্ধ করেও খেতে পারেন। খাওয়া দাওয়ার পরে যদি ফল খেতে পারেন যেমন আপেল, কলা, খেজুর, কমলা লেবু, পেয়ারা, মুসুম্বি লেবু, তরমুজ এরকম ধরনের ফল আপনার খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন।
Follow me for more.
বিকেল বা সন্ধ্যা বেলায় : কাজু বাদাম, কিসমিস এরকম ধরনের বিভিন্ন 'ড্রাই ফুড', কলা, সেদ্ধ ডিম, দুধ এবং আপনার পছন্দমত স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকায় রাখতে পারেনা।
রাতের বেলায় : রাতের বেলার খাবারের তালিকায় দুধ, রুটি, সন্দেশ, মিষ্টি, আইসক্রিম, চকলেট এরকম ধরনের কিছু খাবার। যেগুলোতে অল্পতেই অনেক প্রোটিন এবং ভিটামিন আছে সেগুলো খান। রাতের বেলায় কম খাওয়া দাওয়া করাই ভালো।
Photographer Gopal
Visit Photography Website for more Photo's and you can Book for Photography your Special Date's
1 / 4
2 / 10
3 / 10
4 / 10
5 / 10
রাশি চক্রে মোট ১২টি রাশি রয়েছে। এগুলি হল:
প্রতিটি রাশির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য ও গুণাবলী রয়েছে। রাশি চক্রের প্রতিটি রাশির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়কাল নির্ধারিত রয়েছে।
জেনে নিন গরুর দুধের উপকারিতা কি কি!
গরুর দুধ খেতে ভালো হবে যদি সেটি শুদ্ধ এবং সম্মত উত্পাদিত হয়। প্রাকৃতিক দুধ এবং প্রস্তুত দুধ উভয়ই ভালো হতে পারে।
